જેટલી સરળતાથી વજન વધી જાય છે, તેટલું જ મુશ્કેલ તેને ઘટાડવાનું છે, ખાસ કરીને ભારતીય મહિલાઓ માટે. તો, કેટલીક મહિલાઓ એવી છે કે જેઓ તેમની તંદુરસ્તીને મહત્વ આપતી નથી. આમાં મોટાભાગની મહિલાઓ ગૃહિણીઓ છે. તમે પણ હંમેશાં જોયું હશે કે ઘણી સ્ત્રીઓ હશે, જે સંતાન આવ્યા પછી જાડી થઈ જાય છે.

ઘરના કામકાજમાં અને ઘરની જવાબદારીઓમાં વ્યસ્ત ગૃહિણી મહિલાઓને ઘરની બહાર નીકળવા માટે ખૂબ જ સંઘર્ષ કરવો પડે છે. જો કે, કેટલીક સ્ત્રીઓ એવી છે કે જેમણે આ પડકારજનક વાતાવરણમાં પણ આ મુશ્કેલ કાર્યને સરળ બનાવ્યું છે. તેમાંથી એક 45 વર્ષિય કિરણ દેંબલા છે, જે હૈદરાબાદની સૌથી હોટ ફિટનેસ ગુરુ છે.

આજે ભારતના પ્રખ્યાત મહિલા બિલ્ડર તરીકે જાણીતા કિરણ એક સમયે ખૂબ જાડી હતી. 30 વર્ષની ઉંમરે પોતાની જિંદગીમાં ખરાબ રીતે ફસાયેલી કિરણ દેશની એક સફળ મહિલા બોડી બિલ્ડર જ નથી, પરંતુ ઘણા ફિલ્મ સ્ટાર્સને બોડી બિલ્ડિંગની ટીપ્સ પણ આપી રહી છે.

આખરે,કિરણ દેમબ્લા કોણ છે?
કિરણ એક સફળ સેલિબ્રિટી ફિટનેસ એક્સપર્ટ હોવા ઉપરાંત ડી.જે., પર્વતારોહી, મોટિવેશનલ સ્પીકર, ફોટોગ્રાફર પણ છે. કિરણ હૈદરાબાદમાં રહે છે અને તે દક્ષિણના સુપરસ્ટાર જેવાકે, અભિનેત્રી તમન્ના ભાટિયા, અનુષ્કા શેટ્ટી, બાહુબલીનાં દિગ્દર્શક રાજામૌલીને ફિટનેસ ટીપ્સ આપે છે.

બ્રેઈનમાં થઈ હતી લોહીની ગાંઠ
આગ્રામાં રહેતી કિરણ, લગ્ન પછી હૈદરાબાદ શિફ્ટ થઈ. આ સમય દરમિયાન, કિરણ 2 બાળકો સાથે આરામથી તેની ગૃહિણીનું જીવન પસાર કરી રહી હતી જ્યારે તેને ખબર પડી કે મગજમાં લોહીની ગાંઠ છે. એક યુવાન માતા અને ગૃહિણી તરીકે, ડેમ્બલા પોતાને એક નાનકડી દુનિયાથી ઘેરાયેલી મળી. જોકે, સારવાર બાદ તે સ્વસ્થ થઈ ગઈ હતી.

6-7 મહિનામાં 25 કિલો વજન ઘટાડ્યુ
સારવાર બાદ તે સ્વસ્થ તો થઈ ગઈ હતી પરંતુ તે દરમિયાન તેનું વજન 75 કિલો હતું. વજન વધવાના કારણે તેને માનસિક તણાવ આવવા લાગ્યો અને ત્યારબાદ તેણે વજન ઓછું કરવાનું નક્કી કર્યું. 2007માં, કિરણે જીમ અને યોગના ક્લાસમાં જવાનું શરૂ કર્યું. લગભગ 6-7 મહિનામાં, તેણે 25 કિલો વજન ઘટાડ્યુ.

ઘણી મહિલાઓ માટે પ્રેરણા છે કિરણ
ફિટ થયા બાદ કિરણે હૈદરાબાદમાં ફિટનેસ ટ્રેનર્સનો અભ્યાસક્રમ પૂર્ણ કર્યો અને પોતાનું જિમ ખોલ્યુ. ફિટનેસ અને બોડી બિલ્ડિંગના ક્ષેત્રમાં 2 બાળકોની માતા કિરણની આ શરૂઆત હતી. કિરણના જીવનની આ યાત્રા મહિલાઓ માટે પણ પ્રેરણાદાયક છે.

ધીમે ધીમે ઘરની બહાર નીકળવાનું શરૂ કર્યું
તે કહે છે કે સ્ત્રી, ખાસ કરીને ભારતીય ગૃહિણીઓ દરેક નાના-મોટા કામ માટે તેના પતિ પર નિર્ભર છે. આ દરેક ભારતીય સ્ત્રી માટે ખૂબ જ સ્વાભાવિક છે. આ પહેલાના દિવસોમાં બનતુ હતુ. અને આ વિચાર મને કાયમ માટે ખાતો રહેતો હતો.

તેણે કહ્યું, જ્યારે મારું વજન વધ્યું અને મને સ્ટ્રેસ ફીલ થવા લાગ્યુ, પછી ધીમે ધીમે કિરણ તેના કમ્ફર્ટ ઝોનમાંથી બહાર આવવા લાગી. તેઓ કહે છે કે ઘરની બહાર નીકળતાંની સાથે જ તે આપણી આદત બની જાય છે અને મેં પણ એવું જ કર્યું. હું યોગ માટે ઘરની બહાર જવા લાગી અને તે પછી મેં તરવાનું શરૂ કર્યું. આ દરમ્યાન, મને જીમનો નશો ચડવા લાગ્યો. તે બરાબર એક ડ્રગ જેવું હતું, જે એકવાર ચડે, છૂટવાનું નામ લેતું નથી.

બિલ્ડિંગ ચેમ્પિયનશીપમાં છઠ્ઠો રેન્ક મળ્યો
કિરણ કહે છે કે, જ્યારે મેં 2013માં વર્લ્ડ બોડી બિલ્ડિંગ ચેમ્પિયનશીપમાં ભાગ લેવાની આશા વ્યક્ત કરી ત્યારે તેના પરિવારની મર્યાદા હતી. મારા પતિએ ચેમ્પિયનશીપમાં ભાગ લેવાનો ઇનકાર કર્યો હતો. પરંતુ તે પછી હું જીદ્દી થઈ ગઈ અને મેં તેને કહ્યું કે હું આ ચેમ્પિયનશીપમાં ભાગ લેવા જઇ રહ્યો છું. તે પહેલીવાર હતુ, જ્યારે હું બોલી હતી. 2013માં, કિરણે બુડાપેસ્ટમાં યોજાયેલી વર્લ્ડ બોડી બિલ્ડિંગ ચેમ્પિયનશિપમાં ભારતનું પ્રતિનિધિત્વ કર્યું હતું અને છઠ્ઠો ક્રમ મેળવ્યો હતો. આજે તેનો આખો પરિવાર તેના પર ગર્વ અનુભવે છે.

સવારે 5 વાગ્યે જીમમાં જાય છે
કિરણ દરરોજ સવારે 5 વાગ્યે જીમમાં જાય છે અને જલ્દીથી પોતાના નાના બાળકને ખવડાવવા ઘરે પાછી આવે છે. કિરણે કહ્યું કે, જ્યારે હું કસરત કરવા જતી હતી ત્યારે હું મારી જાતને અરીસામાં જોતી હતી, તે ખૂબ સારું લાગતુ હતુ. હું વિચારતી હતી કે આ હું જ છું.